时间：2026-03-04 17:58
瑜伽是一项迂腐的身心锻练，通过一系列步地匡助进步柔韧性、力量与内快慰然。关于初学者来说，掌抓一些基础的瑜伽当作是初学的关节。以下是一份包含26个常见瑜伽基本当作的图片书册上海霸晨科技公司网站，首页-上海达讯晶科技有限公司匡助你更好地鸠合和锻练。
1. 山式（Tadasana）
2. 赠送前屈（Uttanasana）
3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
4. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）
5. 婴儿式（Balasana）
6. 战士一式（Virabhadrasana I）
7. 战士二式（Virabhadrasana II）
8. 三角式（Trikonasana）
9. 侧角式（Utthita Parsvakonasana）
10. 树式（Vrksasana）
11. 鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）
12. 船式（Navasana）
13. 风车式（Parsvottanasana）
14. 骆驼式（Camatkarasana）
15. 燕式（Bhujangasana）
16. 鱼式（Matsyasana）
17. 死人式（Savasana）
18. 坐姿前屈（Paschimottanasana）
上海策浩恩网络科技有限公司19. 鹰式（Garudasana）
20. 背部伸展（Setu Bandhasana）
21. 眼镜蛇式（Bhujangasana）
22. 蝴蝶式（Baddha Konasana）
23. 伏卧扭转（Ardha Matsyendrasana）
24. 肩倒立式（Salamba Sarvangasana）
25. 头倒立式（Sirsasana）
26. 桥式（Setu Bandhasana）
这些当作涵盖了站姿、坐姿、均衡、伸展和扭转等类型， 华油百盛能源官网|华油百盛能源（深圳）有限公司上海霸晨科技公司网站稳当不同阶段的锻练者。通过图片学习， 福田汽车配件|福田配件|福田汽车驾驶室|奥铃捷运-诸城汇鑫福田配件不错更直不雅地掌抓每个当作的姿势与呼吸设施上海霸晨科技公司网站，为过去瑜伽锻练打下坚实基础。